Pentru a stii care este minimul lichidelor pe care trebuie sa le consumi trebuie sa faci urmatoarea ecuatie: 0,033 x greutatea corpului tau in kg si este exact necesarul de lichide de care ai nevoie in fiecare zi !
Pentru persoanele care isi doresc sa slabeasca sau cel putin sa nu mai "ciuguleasca" cate ceva intre mese trebuie sa bea un pahar de apa, deoarece nu contine nicio calorie si iti da senzatia de satietate.
Apa este buna si ajuta in multe, dar totusi are un dezavantaj : dusurile prelungite diminueaza uleiurile necesare pielii si o face aspra si deshidratata.Nu prelungii dusul mai mult de 30 minute !
Rolul apei in organism este vital, nu inlocui in nicio zi apa cu alt lichid fie el ceai, suc, cafea, etc. Niciun lichid nu o sa te hidrateze mai bine decat apa si nici n`o sa`ti "sature" setea.
Apa rece reduce stresul, face parul sa straluceasca, inchide porii, te ajuta sa slabesti si este buna in cazul arsurilor.
Apa cu lamaie este un bun detoxifiant puternic. Un pahar de apa cu lamaie/zi este un beneficiu al sanatatii tale.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu